Caminamos contigo hasta que salgas adelante.
HopeBegins es apoyo gratuito para la salud mental, inspirado en la fe. Nació en Filipinas y ahora también está en español. Recibes ayuda en cuanto sientes que algo no anda bien, y te llevas una herramienta que puedes seguir usando.
Por qué empezamos
HopeBegins empezó en Filipinas como un grupo pequeño que oraba por las personas. Hoy la gente viene a pedir oración, a hacer un plan para la semana y a encontrar a alguien con quien hablar.
Cuando estás en tu peor momento, la ayuda debería estar al alcance de tu mano. Queremos que cualquier persona con ansiedad o tristeza la encuentre en su celular, ahora también en español.
Lo que buscamos
- 1Ayuda desde el primer minutoCada página sobre una emoción empieza con algo que puedes hacer ahora mismo.
- 2Un plan hecho para ti9 preguntas y luego pasos pequeños para tu semana.
- 3Una herramienta que sigues usando4 semanas de práctica y una tarjeta de esperanza para guardar.
- 4Alguien a quien acudirLíneas de ayuda gratuitas en tu país, Hope Carriers y la línea de crisis en cada página.
Paso a paso, desde la primera búsqueda hasta meses después
Paso 1
El momento en que te das cuenta
Tarde en la noche buscas “ya no puedo más” y llegas a una página con algo que puedes hacer ahora mismo.
Ver esa páginaPaso 2
Contarnos cómo te sientes
Eliges cómo te sientes y te mostramos un siguiente paso, o una línea gratuita donde una persona real te escucha.
Elegir cómo me sientoPaso 3
La primera hora
Respondes 9 preguntas y recibes tu plan personal.
Haz tu planPaso 4
Las semanas siguientes
Durante 4 semanas practicas tu herramienta casi todos los días, con recordatorios en tu celular.
Paso 5
Salir adelante
Ves cuánto has avanzado y guardas en tu tarjeta de esperanza lo que te ayudó.
Paso 6
Después
Un check-in de 1 minuto cada mes, y ayuda al alcance de tu mano si vuelves a sentirte mal.
Lo que puedes usar, todo gratis
Cómo trabajamos
El método
Los pasos del plan vienen de la TCC (terapia cognitivo-conductual), una terapia psicológica muy común, y de la guía de la Organización Mundial de la Salud para manejar el estrés.
Tu privacidad
Tu plan, tus respuestas y tu tarjeta de esperanza se quedan en tu celular. Solo recibimos tu correo si nos pides que te enviemos algo.
En una crisis
La línea de crisis de tu país está al alcance de tu mano, arriba en cada página. Línea de la Vida (las 24 horas): 800 911 2000.
Historias de esperanza
Lo que cuentan algunas personas sobre su tiempo con HopeBegins.
“Gracias a este programa aprendí a revisar bien mis pensamientos, a darme más cuenta de las mentiras con las que me convenzo y a reemplazarlas por lo que es verdad.”
Lyza SamartinoParticipante de HopeBegins“Sabía que quería salir de eso, y también sabía que la única salida eran consejos y una guía basados en la Palabra de Dios.”
Isabelle PradoParticipante de HopeBegins“Sabía que de verdad necesitaba ayuda. Y encontré ayuda y apoyo a través de HopeBegins.”
Jeremy RebedilloParticipante de HopeBegins
