이겨낼 때까지 곁에서 함께 걸을게요
HopeBegins는 신앙에 뿌리를 둔 무료 마음 건강 지원이에요. 필리핀에서 시작해 이제 한국어로도 만날 수 있어요. 뭔가 잘못됐다고 느끼는 순간 바로 도움을 받고, 계속 쓸 수 있는 도구를 하나 갖게 돼요.
우리가 시작한 이유
HopeBegins는 필리핀에서 사람들을 위해 기도하던 작은 모임으로 시작했어요. 지금은 많은 사람이 이곳에서 기도를 부탁하고, 한 주 계획을 세우고, 이야기할 사람을 찾아요.
가장 힘들 때 도움은 손 닿는 곳에 있어야 해요. 불안하거나 마음이 가라앉은 누구나 휴대폰에서 도움을 찾을 수 있기를 바라요. 이제 한국어로도요.
우리가 바라는 것
- 1첫 1분 안에 도움감정별 페이지는 모두 지금 바로 할 수 있는 일로 시작해요.
- 2나에게 맞춘 계획9가지 질문에 답하면 한 주를 위한 작은 걸음이 나와요.
- 3계속 쓰는 도구4주 동안의 연습, 그리고 간직할 희망 카드.
- 4기댈 수 있는 사람무료 상담 전화, Hope Carrier, 그리고 모든 페이지에 있는 위기 상담 번호.
첫 검색부터 몇 달 뒤까지, 한 걸음씩
1단계
알아차리는 순간
늦은 밤 ‘너무 지쳤어’를 검색하다가, 지금 바로 할 수 있는 일이 있는 페이지를 만나요.
그 페이지 보기2단계
지금 기분 알려 주기
지금 기분을 고르면 다음에 할 일 하나를 보여 드려요. 실제 사람이 들어 주는 무료 상담 전화도 있어요.
내 기분 고르기3단계
첫 한 시간
9가지 질문에 답하면 나만의 계획이 나와요.
내 계획 만들기4단계
그다음 몇 주
4주 동안 거의 매일 내 도구를 연습해요. 휴대폰 알림이 챙겨 줘요.
5단계
이겨내기
얼마나 왔는지 돌아보고, 도움이 된 것을 희망 카드에 담아 둬요.
6단계
그 후에
매달 1분 체크인, 그리고 다시 힘들어지면 바로 닿는 도움.
무료로 쓸 수 있는 모든 것
우리가 일하는 방식
방법
계획의 단계는 널리 쓰이는 심리치료인 인지행동치료(CBT)와 세계보건기구(WHO)의 스트레스 관리 안내서를 바탕으로 해요.
개인정보
내 계획과 답변, 희망 카드는 내 휴대폰에만 저장돼요. 무언가를 보내 달라고 할 때만 이메일 주소를 받아요.
위기 상황이라면
모든 페이지 맨 위에서 내 나라의 위기 상담 전화로 바로 연결돼요. 자살예방상담전화 (24시간): 109.
희망 이야기
HopeBegins와 함께한 시간에 대해 사람들이 들려준 이야기예요.
“이 프로그램을 통해 제 생각을 제대로 점검하고, 스스로 믿어 버리는 거짓말을 더 잘 알아차리고, 그 자리를 진실로 채우는 법을 배웠어요.”
Lyza SamartinoHopeBegins 참여자“거기서 벗어나고 싶다는 걸 알았고, 벗어날 유일한 길은 하나님의 말씀에 바탕을 둔 조언과 인도라는 것도 알았어요.”
Isabelle PradoHopeBegins 참여자“정말 도움이 필요하다는 걸 알았어요. 그리고 HopeBegins를 통해 도움과 지지를 얻었어요.”
Jeremy RebedilloHopeBegins 참여자
