희망의 첫걸음: 나만의 무료 계획

요즘 어떻게 지냈는지 묻는 짧은 질문 9개에 답해 주세요. 나에게 맞춘 작은 단계 몇 가지를 받고, 오늘부터 시작할 수 있어요.

약 2분. 무료. 답은 이 기기에만 저장돼요.

이 단계들은 널리 쓰이는 상담 치료인 인지행동치료(CBT)와 세계보건기구(WHO)의 스트레스 가이드에서 가져왔어요. 진단이 아니며, 의사나 상담사를 만나는 것을 대신하지 않아요.