On marche avec toi jusqu’à ce que tu t’en sortes.
HopeBegins, c’est un soutien gratuit pour la santé mentale, porté par la foi. Né aux Philippines, il existe maintenant aussi en français. Tu trouves de l’aide dès que quelque chose ne va pas, et tu repars avec un outil que tu peux continuer à utiliser.
Pourquoi on a commencé
HopeBegins a commencé aux Philippines, avec un petit groupe qui priait pour les gens. Aujourd’hui, on y vient pour demander qu’on prie pour soi, se faire un plan pour la semaine et trouver quelqu’un à qui parler.
Quand tu es au plus bas, l’aide devrait être à portée de main. On veut que toute personne qui traverse l’anxiété ou un coup de déprime puisse la trouver sur son téléphone, maintenant aussi en français.
Ce qu’on vise
- 1De l’aide dès la première minuteChaque page sur une émotion commence par quelque chose à faire tout de suite.
- 2Un plan fait pour toi9 questions, puis de petites étapes pour ta semaine.
- 3Un outil qui reste avec toi4 semaines de pratique et une carte d’espoir à garder.
- 4Quelqu’un vers qui te tournerDes lignes d’écoute gratuites dans ton pays, des Hope Carriers, et le numéro de crise sur chaque page.
Pas à pas, de la première recherche aux mois qui suivent
Étape 1
Le moment où tu t’en rends compte
Tard le soir, tu cherches « je n’en peux plus » et tu tombes sur une page avec quelque chose à faire tout de suite.
Voir cette pageÉtape 2
Nous dire comment tu te sens
Tu choisis ce que tu ressens, et on te montre une prochaine étape, ou une ligne gratuite où une vraie personne t’écoute.
Choisir ce que je ressensÉtape 3
La première heure
Tu réponds à 9 questions et tu reçois ton plan personnel.
Faire ton planÉtape 4
Les semaines suivantes
Pendant 4 semaines, tu pratiques ton outil presque tous les jours, avec des rappels sur ton téléphone.
Étape 5
S’en sortir
Tu vois combien tu as avancé, et tu gardes sur ta carte d’espoir ce qui t’a aidé.
Étape 6
Et après
Un bilan d’une minute chaque mois, et de l’aide à portée de main si ça revient.
Tout ce que tu peux utiliser, gratuitement
Notre façon de faire
La méthode
Les étapes du plan viennent de la TCC (thérapie cognitive et comportementale), une forme de psychothérapie très courante, et du guide de l’Organisation mondiale de la santé sur le stress.
Ta vie privée
Ton plan, tes réponses et ta carte d’espoir restent sur ton téléphone. On ne reçoit ton e-mail que si tu nous demandes de t’envoyer quelque chose.
En cas de crise
La ligne de crise de ton pays est à portée de main, en haut de chaque page. Numéro national de prévention du suicide (24h/24): 3114.
Histoires d’espoir
Ce que des personnes racontent de leur temps avec HopeBegins.
« Grâce à ce programme, j’ai appris à vraiment passer mes pensées au crible, à mieux repérer les mensonges dont je me persuade et à les remplacer par ce qui est vrai. »
Lyza SamartinoA participé à HopeBegins« Je savais que je voulais m’en sortir, et je savais aussi que la seule issue passait par des conseils et un accompagnement fondés sur la Parole de Dieu. »
Isabelle PradoA participé à HopeBegins« Je savais que j’avais vraiment besoin d’aide. Et j’ai trouvé de l’aide et du soutien grâce à HopeBegins. »
Jeremy RebedilloA participé à HopeBegins
