Me cansé de todo.
Cuando todo te cansa, hasta lo más simple pesa. Empieza con una cosa pequeña, o con dos minutos de respiración lenta.
Si te cansaste de vivir o sientes que ya no quieres estar aquí, por favor, habla con alguien ahora.
Línea de la Vida (las 24 horas): 800 911 2000. Si estás en peligro inmediato, llama al 911.
Empieza por algo pequeño
Una cosa pequeña para hoy
Elige una cosa que puedas terminar en 10 minutos, como bañarte, comer algo o salir unos minutos. Con eso basta por hoy.
Respiración lenta
Inhala por la nariz contando hasta 4 y luego exhala por la boca contando hasta 6. Solo dos minutos.
Preguntas frecuentes
¿Es normal cansarse de todo?
Todos nos agotamos de vez en cuando. Pero si durante dos semanas o más, la mayoría de los días, sientes cansancio y falta de interés en casi todo, puede ser depresión o burnout. Habla con un médico o con un psicólogo.
¿Por qué siento cansancio todo el tiempo, aunque descanse?
El cansancio puede venir del estrés, de las preocupaciones, de dormir mal o de un ánimo bajo que ya lleva tiempo, y también del cuerpo. Si te sientes así casi todos los días durante dos semanas o más, consulta a un médico, que puede revisar las dos cosas.
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¿Y ahora qué?
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