Ich kann nicht mehr.
Wenn du müde von allem bist, fühlen sich sogar kleine Dinge schwer an. Fang mit einer kleinen Sache an oder mit zwei Minuten langsamem Atmen.
Wenn du müde vom Leben bist oder denkst, du wärst lieber nicht mehr da, sprich bitte jetzt mit jemandem.
TelefonSeelsorge (rund um die Uhr): 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Bei akuter Gefahr ruf die 112 an.
Fang klein an
Eine kleine Sache für heute
Wähl eine Sache, die du in 10 Minuten schaffst, zum Beispiel duschen, etwas essen oder ein paar Minuten nach draußen gehen. Das reicht für heute.
Langsames Atmen
Atme durch die Nase ein und zähl dabei bis 4, dann durch den Mund aus und zähl bis 6. Nur zwei Minuten.
Häufige Fragen
Ist es normal, so müde von allem zu sein?
Jeder Mensch ist mal erschöpft. Wenn du dich aber seit zwei Wochen oder länger an den meisten Tagen müde fühlst und dich fast nichts mehr interessiert, kann das eine Depression oder ein Burnout sein. Wende dich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Beratungsstelle.
Warum bin ich immer müde, obwohl ich genug schlafe?
Müdigkeit kann vom Körper kommen, aber auch von Stress, Sorgen, schlechtem Schlaf oder einer gedrückten Stimmung, die schon länger anhält. Wenn es dir zwei Wochen oder länger an den meisten Tagen so geht, lass dich ärztlich untersuchen. Dabei kann beides geprüft werden.
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Wie geht es weiter?
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