Anxiety, depression at overthinking sa Tagalog

Ang mga salita

Anxiety (pagkabalisa, kaba, nerbiyos)

Takot o pag-aalala na mahirap pigilan. Puwedeng kasama ang mabilis na tibok ng puso, hirap huminga o hindi mapakali. Paano mawala ang anxiety

Panic attack (biglaang matinding takot o kaba)

Biglang matinding takot na may kasamang kumakabog na dibdib, hirap huminga o hilo. Kadalasang lumilipas ito sa loob ng 5 hanggang 20 minuto. Ano ang gagawin sa panic attack

Depression (depresyon, matinding lungkot)

Lungkot o kawalan ng gana na tumatagal nang dalawang linggo o higit pa, at nakakaapekto sa tulog, kain, lakas at pag-iisip. Nagagamot ito. Depressed ako

Overthinking (sobrang pag-iisip)

Paulit-ulit na pag-iisip tungkol sa parehong bagay nang hindi nakakahanap ng sagot, madalas sa gabi. Hindi makatulog sa kakaisip

Burnout (pagkaubos ng lakas dahil sa trabaho)

Bunga ng matagal na stress sa trabaho: laging pagod, nagiging negatibo sa trabaho, at kaunti na lang ang natatapos. Burnout sa trabaho

Stress (bigat ng isip, presyon)

Ang reaksyon ng katawan at isip sa mabigat na sitwasyon. Normal ito, pero nakakapagod kapag matagal na. Mga tool para sa mabibigat na sandali

I feel empty (parang walang laman ang loob)

Pakiramdam na wala kang nararamdaman o walang saysay ang mga bagay. Kung matagal na, puwedeng senyales ito ng depression. Hindi ko alam gagawin ko sa buhay

I feel lost (naliligaw, hindi alam ang gagawin sa buhay)

Hindi mo alam kung saan ka papunta o ano ang susunod. Karaniwan ito sa malalaking pagbabago. Saan magsisimula

Loneliness (pag-iisa, walang makausap)

Pakiramdam na walang nakakaintindi o nakikinig sa iyo, kahit may mga tao sa paligid. Wala akong kausap

Mental health (kalusugan ng isip)

Kung paano tayo nag-iisip, nakakaramdam at humaharap sa araw-araw. Kasinghalaga ito ng kalusugan ng katawan. Kumusta ka ngayon?