Keine Lust auf nichts: wie die Farbe in Felix’ Tage zurückkam

Felix war freiberuflicher Videoeditor in Freiburg. Früher war er immer der Erste, der samstags einen Bummel über den Flohmarkt vorschlug oder nachts eine Runde Online-Zocken mit den Jungs. Im August verlor er nach und nach die Lust an alldem.

Zuerst war es das Essen. Morgens ein Brötchen, Kaffee, und dann nichts mehr bis zum Abend. Dann das Zocken. Er klappte den Laptop auf, starrte auf das Spiel und klappte ihn wieder zu. Sogar seine Projekte, die er eigentlich liebte, fühlten sich an wie eine Last.

Selbst seinen Lieblingsdöner vom Imbiss an der Ecke, von dem er früher manchmal zwei gegessen hatte, schaffte er nicht mehr. Dem Besitzer fiel es auf. „Na, Felix, machst du Diät?“ Er lächelte nur.

In der Gruppe ließ er alles auf „gelesen“ stehen. „Felix, kommst du nachher mit?“ „Diesmal nicht. Bin platt.“ Dabei lag er den ganzen Tag im Bett und starrte an die Decke, während draußen der Regen fiel.

An einem Sonntag rief seine Mutter aus dem Allgäu an. „Hast du schon was gegessen?“ „Ja“, sagte er, obwohl es nicht stimmte. Nach dem Anruf dachte er: „Was ist los mit mir? Es ist nichts passiert, und ich habe auf nichts mehr Lust.“

Es ist nichts passiert, und ich habe auf nichts mehr Lust.

Das Schwierige für Felix war, dass er keinen Grund nennen konnte. Keine Trennung, kein Todesfall, und Aufträge hatte er auch. Also schimpfte er mit sich selbst: „Stell dich nicht so an. Du bist einfach faul.“ Davon wurde alles nur schwerer.

Was er damals nicht wusste: Wenn man über längere Zeit die Freude an Dingen verliert, die einem früher Spaß gemacht haben, kann das ein Anzeichen für eine Depression sein. Das ist noch wahrscheinlicher, wenn sich Schlaf und Appetit verändern, eine Müdigkeit bleibt, die nicht weggeht, und das Konzentrieren schwerfällt. Das Gefühl ist echt, und es gibt Hilfe dafür.

Auch sein Schlaf hatte sich verändert. In manchen Nächten schlief er erst um drei ein, an anderen Tagen schlief er zwölf Stunden und wachte trotzdem müde auf. Er hatte nicht einmal Energie zum Duschen, und die Mail eines Kunden zu beantworten fühlte sich an wie eine Bergtour.

Außerdem wohnte er allein und arbeitete von zu Hause. Den ganzen Tag sah ihn niemand, also merkte es auch niemand. Und weil er still war, dachten seine Freunde, er habe einfach viel zu tun.

Drei Wochen vergingen, dann fünf. Da bekam er Angst.

Der erste Schritt war eine Nachricht an Tobi, seinen ältesten Freund: „Du, irgendwas stimmt nicht mit mir. Ich hab seit Wochen auf nichts mehr Lust.“ Tobi hielt ihm keinen Vortrag. Er kam am nächsten Tag mit zwei Bechern Kaffee und Brezeln vorbei, und sie saßen auf dem Balkon, während der Nebel noch über den Hügeln hing.

Es war Tobi, der sagte: „Lass das doch mal checken. Vielleicht ist das mehr als Müdigkeit.“ Felix war es peinlich, und er stimmte trotzdem zu. Er machte einen Termin bei einer Hausärztin, die nach seinem Schlaf, seinem Essen und der Dauer fragte. Sie überwies ihn an einen Psychiater, und er begann eine Behandlung und eine Psychotherapie.

Die Erleichterung kam langsam. Nach ein paar Wochen merkte er, dass ihm das Aufstehen leichter fiel. Der Kaffee schmeckte wieder. Er lachte über ein Meme in der Gruppe und war selbst überrascht.

Während er darauf wartete, dass die Behandlung wirkte, machte er kleine Dinge. Jeden Morgen ein Spaziergang, auch wenn es nur zehn Minuten waren, auf dem Weg am Waldrand hinter seiner Wohnung. Eine richtige Mahlzeit am Tag, auch wenn sie einfach war. Eine Nachricht in der Gruppe, auch wenn es nur ein Emoji war.

Jeden Samstag schrieb Tobi: „Drehen wir ’ne Runde?“ Manchmal sagte Felix ja, manchmal nein. Tobi fragte trotzdem jede Woche wieder, und daran merkte Felix, dass jemand auf ihn wartete.

Er betete auch, selbst wenn es nur kurz war. An manchen Tagen war sein ganzes Gebet: „Herr, ich habe zu nichts mehr Antrieb. Bitte bleib bei mir.“ Er las Psalm 42,12, wo der Beter mit seiner eigenen Seele spricht, und spürte, dass Gott diese Art von Schwere kennt.

Herr, ich habe zu nichts mehr Antrieb. Bitte bleib bei mir.

Außerdem sagte er zwei Kunden, dass er mehr Zeit für die Abgabe brauchte. Beide waren einverstanden, und einer schrieb eine Woche später sogar, um zu fragen, wie es ihm geht.

Wenn das gerade du bist, im Bett, ohne Lust auf dein Lieblingsessen oder dein Lieblingsspiel: Was du fühlst, ist echt, auch wenn du keinen Grund nennen kannst. Es gibt Hilfe dafür, und du kannst klein anfangen.

Such dir heute eins aus: zehn Minuten rausgehen, eine richtige Mahlzeit essen oder einem Menschen schreiben, wie es dir wirklich geht. Und wenn du jemanden kennst, der in den letzten Wochen still geworden ist, schreib dieser Person auch. Manchmal braucht ein Mensch nur ein „Wie geht’s dir wirklich?“, um anzufangen zu reden.

Wenn es schon zwei Wochen oder länger so geht oder es dir schwerfällt, zu arbeiten, zu lernen oder für dich zu sorgen, sprich mit deiner Hausärztin, deinem Hausarzt oder einer psychotherapeutischen Praxis. Für die psychotherapeutische Sprechstunde brauchst du keine Überweisung. Das ist ein ganz normaler nächster Schritt, und Hilfe wirkt.

Wenn du daran denkst, dir das Leben zu nehmen, ruf die TelefonSeelsorge an: kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. In Österreich wählst du die 142, in der Schweiz die 143. Wenn du in akuter Gefahr bist, ruf die 112 an. Solche Gedanken können sich wieder ändern, und es gibt Menschen, die dir durch diese Zeit helfen.

Wenn du heute irgendwo anfangen möchtest: HopeBegins ist kostenlos. Wähl aus, wie es dir geht, und du bekommst eine kleine Sache für heute, Übungen zum Ruhigwerden, jemanden, der für dich betet, und kostenlose Nummern, unter denen du mit jemandem reden kannst. Lies Ich fühle mich depressiv, wenn du wissen willst, was du als Nächstes tun kannst.