Frisch Mama, schweres Herz: die Anzeichen, die Sarah fast übersah

Sarah und ihr Mann Felix hatten vier Jahre auf ein Baby gewartet. Als Emil im März zur Welt kam, stand die halbe Familie im Krankenhaus in Kassel. Ihre Mutter packte noch in derselben Woche eine Tasche und zog für ein paar Wochen zu ihnen in die kleine Wohnung, um zu helfen.

Alle sagten dasselbe. „Du bist bestimmt überglücklich.“ Sarah lächelte und sagte Ja. Dann ging sie ins Bad, drehte den Wasserhahn auf, damit niemand etwas hörte, und weinte.

Dann ging sie ins Bad, drehte den Wasserhahn auf, damit niemand etwas hörte, und weinte.

Nach der ersten Woche hörte es nicht auf. Im zweiten Monat weinte sie an den meisten Nachmittagen. Wenn Emil sie anlächelte, fühlte sie sich leer, und dann schuldig, weil sie sich leer fühlte. Sie fuhr Felix wegen Kleinigkeiten an, zum Beispiel wegen der Art, wie er die Spucktücher faltete. Um drei Uhr nachts, beim Füttern, dachte sie: Vielleicht ist Mama eine bessere Mutter für ihn als ich.

Ihre Mutter merkte es zuerst. Eines Nachmittags nahm sie Sarah das Baby aus dem Arm, setzte sich neben sie aufs Bett und fragte: „Kind, wie lange geht das schon so?“ Sarah konnte nicht antworten. Sie schüttelte den Kopf und weinte noch mehr.

Vom Babyblues hatte Sarah gehört. Viele frische Mütter sind in den ersten zwei Wochen nach der Geburt weinerlich, launisch und überfordert, und meistens geht das von selbst vorbei. Also sagte sie sich, mehr sei es nicht, und wartete.

Es ging nicht vorbei. Die gedrückte Stimmung blieb wochenlang. Sie verlor das Interesse an Dingen, die ihr früher Freude gemacht hatten, schlief schlecht, selbst wenn Emil schlief, und fühlte sich als Mutter wertlos. Irgendwo in ihr wusste sie, dass man solche Zeichen ernst nehmen sollte. Sie hatte zu viel Angst, sie auszusprechen.

Die größte Mauer war die Scham. Sie hatte um dieses Kind gebetet. Wie konnte sie so fühlen, wo es doch die Antwort auf ihr Gebet war? Sie hatte Angst, die Leute in der Gemeinde würden denken, ihr Glaube sei schwach, und die Verwandten würden sie undankbar nennen. Auch ihrer Hebamme, die nach der Geburt zu Hausbesuchen kam, hatte sie immer gesagt, es gehe ihr gut.

Und sie war erschöpft. Füttern alle zwei bis drei Stunden, ein Körper, der sich noch von der Geburt erholte, Besuch an jedem Wochenende. Wenn man so müde ist, ist es schwer zu erkennen, wo die Müdigkeit aufhört und etwas Schwereres anfängt.

Ihre Mutter machte es einfach. „Ich komme mit. Wir sagen es deiner Ärztin.“ In der Woche darauf, bei der Nachuntersuchung nach der Geburt, erzählte Sarah ihrer Frauenärztin die Wahrheit: das Weinen, das leere Gefühl, den Gedanken um drei Uhr nachts.

Ihre Frauenärztin hörte ruhig zu. Sie sagte Sarah, dass das vielen Müttern passiert, dass es sich behandeln lässt und dass es genau richtig war, es auszusprechen. Sie überwies Sarah an eine Fachärztin, die helfen konnte, und Sarah begann eine Behandlung. In den nächsten Wochen wurde die Schwere langsam leichter.

Zu Hause änderte die Familie ein paar Dinge. Felix übernahm unter der Woche das Fläschchen um zwei Uhr nachts, damit Sarah einmal am Stück schlafen konnte. Ihre Mutter ging jeden Nachmittag mit Emil im Kinderwagen spazieren, genau in der Stunde, in der Sarah sonst am meisten geweint hatte. Sarah nutzte sie, um zu duschen, etwas Warmes zu essen oder sich einfach hinzulegen.

Auch Felix lernte dazu. In der Mittagspause las er auf dem Handy über Wochenbettdepression und hörte auf, ihre scharfen Worte persönlich zu nehmen. „Du bist müde und gehst gerade durch etwas Schweres, Schatz. Ich bin da“, sagte er eines Abends zu ihr.

Sarah hörte auch auf, sich zu verstecken. Sie erzählte es zwei Freundinnen aus der Gemeinde, beide Mütter. Eine sagte: „Bei mir war das genauso, nach meinem ersten Kind.“ Sarah hatte nie davon gewusst. Sie gründeten eine Chatgruppe, in die sie alles schreiben konnten, sogar „harter Tag“ um vier Uhr morgens.

Sarah hatte nie davon gewusst.

Sie betete in kleinen Stücken. Jesaja 40,31 klebte am Schrank über dem Vaporisator, und sie las den Vers, während das Wasser kochte. An manchen Tagen war das ihr einziges Gebet, und für diesen Tag reichte es.

Wenn du frisch Mama bist und dich niedergeschlagen, leer oder überfordert fühlst, sagt das nichts Schlechtes über dich als Mutter. Dein Körper und dein ganzes Leben haben sich auf einmal verändert.

In den ersten zwei Wochen viel zu weinen ist häufig. Wenn die gedrückte Stimmung länger als zwei Wochen anhält oder es dir schwerfällt, für dich oder dein Baby zu sorgen, sprich mit deiner Hebamme, deiner Frauenärztin oder deinem Hausarzt. Wenn du Gedanken hast, dir oder deinem Baby etwas anzutun, sag es sofort deiner Ärztin oder deinem Arzt. Das ist ein normaler nächster Schritt, und Hilfe wirkt.

Wenn du daran denkst, dir das Leben zu nehmen, ruf die TelefonSeelsorge an, kostenlos und rund um die Uhr: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Dort hört dir jemand zu, auch mitten in der Nacht. In Österreich erreichst du die Telefonseelsorge unter 142, in der Schweiz Die Dargebotene Hand unter 143. Bei akuter Gefahr ruf die 112 an.

Lass heute jemanden eine Sache für dich übernehmen, und sei es nur ein Fläschchen oder eine Stunde. Wenn du bereit für einen kleinen nächsten Schritt bist: HopeBegins ist kostenlos. Wähl aus, wie es dir geht, und du bekommst eine kleine Sache für heute, Übungen zum Ruhigwerden für das Füttern um drei Uhr nachts, jemanden, der für dich betet, und kostenlose Nummern, bei denen dir jemand zuhört. Die Seite Ich fühle mich depressiv ist ein sanfter Anfang.